Многим знакома ситуация, когда сел за компьютер, а потом посмотришь в окно, а там уже рассветает. Компьютер отнимает очень много времени, это просто установлено. При этом есть много дел, которые все время откладываются из-за того, что всю ночь вы просидели за монитором. В этой ситуации надо попробовать постепенно пытаться изменить ситуацию и не считать компьютер источником всех секретов мироздания.
Как встать из-за компьютера и пойти спать?
Для начала необходимо определить список дел, которые требуют неотложного выполнения. Заодно можно вычислить, сколько времени для этого нужно по максимальным объемам. Теперь требуется сравнить полученный результат с тем временем, которое вы проводите за любимым компьютером. Можно попытаться время, потраченное на сидение за компьютером, ограничить определенными, по реальным для вас рамкам. Для этого на компьютере можно устанавливать таймер, по истечению установленного вами времени компьютер автоматически выключится. Большую часть времени занимает общение в социальных сетях, в таком случае определить себе небольшое время для этого. Конечно, не стоит сокращать время, таким образом, например, до этого вы просиживали 9 часов, а потом стали 1,5 часа, так быстро вы никогда не перестроитесь.
Необходимо довести до своего сознания мысль о потере драгоценного времени, которое вы тратите на компьютер. Для этого достаточно оглянуться вокруг и вполне возможно, что вы увидите и хорошую погоду, и давно лежащую книгу, и своих родных, которые очень нуждаются в вашем внимании.
Проводя много времени за компьютером полезно подумать и о том, что полезного для своей жизни вы от этого приобретаете. Есть вероятность того, что это просто времяпровождение для вас. Тогда вполне стоит отказаться от большого внимания к компьютеру. Необходимо изменить ситуацию так, чтобы компьютер стал верным помощником для вас. А для этого можно написать на отдельном листе, что и какую пользу вы хотите получить от использования компьютера. На рабочий стол можно установить обои — «установку», где будут записаны мысли, которые помогут вам задуматься. Если вы занимаетесь просматриванием разных программ или просто играете в очередную игру, то задайте себе вопрос, положительно ли это сказывается на вашу жизнь. Если нет, то можно просто отказаться от этого. Очень важно думать при этом и о своем здоровье. Ведь долгий взгляд в монитор приведет к тому, что начнет портиться зрение. Неспособность, а может просто ваша неорганизованность не позволяет вам вовремя выключить компьютер и пойти спать. В таком случае раздражительность, усталость, недосыпание вам гарантировано. Долгое сидение за компьютером способствует появление болей и в позвоночнике, и в мышцах. Для детей это чревато тем, что можно испортить осанку.
При детальном рассмотрении всех этих очень простых вещей вы вполне способны прийти к разумному использованию компьютера, развить организованность в выполнении дел, вовремя выключить компьютер и пойти спать.