По мнению специалистов, чашечка кофе выпитая перед тренировкой значительно понижает физический дискомфорт, то есть, спортсмены даже при повышенных нагрузках будут не так значительно ощущать болевые симптомы. Этот факт был доказан недавно, в ходе исследований о взаимодействии кофеина на человеческий организм.
Также выяснилось, что кофе благотворно влияет на выносливость, а значит способствует более длительным тренировкам и интенсивному сжиганию калорий. Кроме того, кофеин запускает в организме процесс, в котором источником энергии являются жиры, а не углеводы. Стоит отметить, что употребление кофе, без физической активности, к сжиганию жира не приведет.
Для того, чтобы окончательно убедиться в этих фактах на практике, был проведён эксперимент. Группу молодых легкоатлетов разделили на две равные части и предложили совершить пробежку на длительную дистанцию. В ходе тестирования, одной группе спортсменов дали выпить по чашке кофе, а другая группа употребляла только воду. В результате, потребители бодрящего напитка пробежали большее расстояние, оставаясь при этом не сильно уставшими, в отличие от второй группы, где все произошло с точностью наоборот.
Исследователи обнаружили, что кофеин оказывает положительное влияние на организм не только со стороны физиологии. Любители кофе сохраняют бодрость и приподнятое настроение, даже после самых интенсивных нагрузок. Это значит, что данный напиток также полезен для сохранения и повышения позитивного состояния человека, на психологическом уровне. Спортсмен становится более целенаправленным и демонстрирует огромное стремление к достижению результатов. Конечно, злоупотреблять напитком ни в коем случае нельзя, так как он вызывает излишнюю сердечную деятельность.
Умеренное потребление кофе не станет причиной каких-либо проблем со здоровьем, а скорее наоборот — будет своеобразным стимулятором, совершенно безопасным для спортсмена. Если вы занимаетесь спортом, то попробуйте самостоятельно провести опыт: выпейте чашку кофе за полчаса до тренировки, а после завершения, сравните результативность проведенного тренинга и оцените степень физической усталости. Возможно вы будете удивлены, ощутив, что ваша работоспособность и выносливость, после употребления кофе, увеличилась в разы. Именно поэтому, каждому спортсмену стоит периодически пить этот полезный и очень приятный напиток.